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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
La despersonalización como mecanismo de defensa cerebral
La despersonalización funciona como mecanismo de defensa cerebral. De ahí, que ayuda a entender por qué ocurre en situaciones de estrés intenso.
La despersonalización puede entenderse como un mecanismo de defensa del cerebro ante estrés o emociones abrumadoras. Es como si el cerebro pusiera un “filtro de protección” para que la persona no se sienta completamente abrumada.
Estrés extremo o trauma
Cuando una persona enfrenta un evento muy estresante o traumático (accidente, violencia, abuso, crisis intensa), el cerebro activa respuestas automáticas para protegerse:
- Lucha o huida: moviliza energía para escapar o enfrentar el peligro.
- Inmovilidad o congelamiento: en situaciones donde no hay escapatoria, el cuerpo se queda “paralizado”.
Si ninguna de estas respuestas es suficiente para manejar el estrés, el cerebro puede activar desconexión emocional y cognitiva, lo que se manifiesta como despersonalización.
Cómo actúa la despersonalización
- Separación del yo: La persona siente que observa su propio cuerpo o pensamientos desde fuera. Esto disminuye la intensidad de emociones dolorosas o abrumadoras.
- Protección frente al trauma: Al sentirse “desconectada”, se reduce la sensación de amenaza, miedo o dolor emocional.
- Alteración sensorial temporal: La percepción del tiempo, el espacio o los sentidos puede cambiar, haciendo que la experiencia traumática se sienta “menos real” o más manejable.
En términos neurobiológicos, se cree que:
- La corteza prefrontal inhibe parcialmente la amígdala, que regula el miedo y la emoción intensa.
- Esto genera una especie de “desapego” emocional: la emoción existe, pero no se siente con toda su fuerza.
La despersonalización es como un “interruptor de protección”
Imagina que tu cerebro tiene un botón de emergencia: cuando la situación es demasiado intensa, activa la despersonalización para evitar un colapso emocional completo. El problema es que, en algunas personas, este mecanismo se queda activo incluso después de que la amenaza pasó, generando episodios persistentes o recurrentes de Trastorno de despersonalización
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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