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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga Online Especializada en Trastornos de Despersonalización y Desrealización
Acompañamiento profesional en España, Europa, Estados Unidos, Australia y todos los países hispanohablantes
Recupera la conexión contigo misma/o y con la realidad
¿Sientes que estás observando tu vida desde fuera, como si no formaras parte de ella?
¿El mundo te parece extraño, distante o irreal?
Si estas sensaciones te resultan familiares, podrías estar atravesando un trastorno de despersonalización o desrealización.
Soy psicóloga online especializada en el tratamiento de los trastornos de despersonalización y desrealización, y te acompaño a comprender lo que te ocurre, reducir los síntomas y recuperar la sensación de presencia, calma y conexión con tu entorno.
Trabajo desde un enfoque integral, combinando la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y las Terapias de Tercera Generación (como la Terapia de Aceptación y Compromiso y el Mindfulness), adaptando cada intervención a las necesidades únicas de cada persona.
Qué es el Trastorno de Despersonalización y Desrealización
La despersonalización es la sensación de estar desconectado de uno mismo, como si fueras un observador externo de tus pensamientos, emociones o acciones.
La desrealización se manifiesta como la percepción de que el entorno no es real, como si estuvieras viviendo en un sueño o en una película.
Ambas experiencias pueden ser intensas, confusas y generar miedo a “perder el control” o “volverse loco/a”. Sin embargo, estos síntomas no implican una pérdida de contacto con la realidad, sino que son respuestas del sistema nervioso al estrés, la ansiedad o experiencias traumáticas.
Con el tratamiento psicológico adecuado, es posible reducir la ansiedad, normalizar la experiencia y recuperar una sensación de equilibrio y realidad.
Tratamiento psicológico online desde un enfoque integral
Mi trabajo terapéutico se basa en la evidencia científica y se adapta a tus necesidades específicas.
El tratamiento combina distintas herramientas para abordar las causas y los mecanismos del trastorno desde varios niveles:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC ayuda a identificar los pensamientos y conductas que mantienen la desconexión y la ansiedad, enseñándote a responder de una forma más calmada y funcional ante los síntomas.
Terapias de Tercera Generación
Aplico enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness, que favorecen la presencia, la regulación emocional y la aceptación de las sensaciones internas, reduciendo el miedo y la hiperobservación de los síntomas.
Enfoque integral y personalizado
Cada proceso terapéutico es único. Por eso, diseño un plan individual que combina psicoeducación, técnicas de respiración y relajación, exposición gradual a las sensaciones, reentrenamiento atencional y estrategias para disminuir la hipervigilancia.
Informes psicológicos
Cuando el proceso lo requiere, elaboro informes psicológicos profesionales para uso clínico, académico o laboral, garantizando rigor, confidencialidad y claridad.
Síntomas frecuentes de despersonalización y desrealización
- Sensación de estar desconectado/a del cuerpo o de la mente.
- Percibir el entorno como irreal, distante o borroso.
- Dificultad para sentir emociones o conectar con los demás.
- Miedo a “perder la cordura” o “no volver a ser el mismo/a”.
- Problemas de concentración o confusión mental.
- Alta sensibilidad a la ansiedad o al estrés.
Reconocer estos síntomas es el primer paso para pedir ayuda profesional.
La terapia online especializada te permitirá comprender lo que te ocurre y recuperar el control sobre tu vida emocional.
Ventajas de la terapia online
- Atención psicológica profesional sin desplazamientos.
- Sesiones confidenciales desde cualquier lugar.
- Flexibilidad horaria y acompañamiento continuado.
- Trato humano, cercano y respetuoso.
- Enfoque terapéutico adaptado a tus necesidades.
La terapia online ofrece la misma eficacia que la presencial, con la ventaja de la comodidad y la accesibilidad.
Cómo es el proceso terapéutico
- Primera sesión y evaluación inicial. Analizamos tus síntomas, historia y objetivos.
- Plan de tratamiento personalizado. Diseñado según tu situación y ritmo.
- Intervención psicológica online. Aplicamos técnicas cognitivo-conductuales y de tercera generación.
- Seguimiento y prevención de recaídas. Acompañamiento constante y herramientas para mantener los avances.
Mi compromiso como psicóloga online
Como psicóloga especializada en despersonalización y desrealización, mi compromiso es ofrecerte un espacio de confianza, comprensión y profesionalidad.
Te acompaño a recuperar la estabilidad emocional, la sensación de realidad y la conexión con tu propia experiencia.
Cada paso del proceso está orientado a que vuelvas a sentirte tú mismo/a, con calma, claridad y seguridad interior.
Empieza hoy tu proceso de recuperación
No estás solo/a. Los trastornos de despersonalización y desrealización tienen tratamiento, y es posible volver a sentirte conectado/a con tu cuerpo, tus emociones y tu entorno.
👉 Agenda tu primera sesión online y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.
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Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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