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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga adolescentes online – ¿No sé cómo hablar con mi hijo adolescente? Cuando la convivencia se vuelve tensa
Hay momentos en los que convivir con un hijo adolescente se vuelve especialmente difícil.
Las conversaciones terminan en discusión, el tono sube con facilidad y la sensación en casa es de tensión constante.
Muchos padres y madres llegan a este punto preguntándose:
“¿Qué hago mal si ya no sé ni cómo hablar con mi hijo?”
Cuando cualquier intento de diálogo acaba mal
Es frecuente que los padres describan situaciones como:
- “Todo lo que digo le molesta”
- “Me contesta mal por cualquier cosa”
- “Evita hablar con nosotros”
- “Cada conversación acaba en conflicto”
- “Prefiero no decir nada para no discutir”
Con el tiempo, el diálogo se sustituye por reproches, silencios o enfados acumulados.
La tensión no aparece de la nada
Cuando la convivencia se vuelve tensa, suele haber:
- frustración por ambas partes
- emociones no expresadas
- sensación de no ser escuchado
- cansancio emocional en la familia
- dificultad para poner límites sin conflicto
No es que los padres no sepan educar, ni que el adolescente “sea el problema”.
Padres agotados, adolescentes desbordados
Muchos padres llegan a sentirse:
- superados
- culpables
- enfadados consigo mismos
- inseguros sobre cómo actuar
Y muchos adolescentes, aunque no lo expresen, se sienten:
- incomprendidos
- presionados
- enfadados
- desconectados emocionalmente
Esta combinación hace que la convivencia se deteriore rápidamente.
Cuando la convivencia empieza a afectar al bienestar familiar
La tensión constante en casa puede generar:
- discusiones frecuentes
- ambiente cargado
- distancia emocional
- ansiedad
- sensación de fracaso como padres
Esperar a que “se pase solo” no siempre funciona cuando el malestar se mantiene.
Orientación familiar y terapia de familia
La orientación familiar ofrece un espacio donde:
- comprender qué está ocurriendo en la dinámica familiar
- reducir la tensión
- mejorar la comunicación
- acompañar tanto a padres como a hijos
- recuperar un clima más sano en casa
No se trata de buscar culpables, sino de entender el sistema familiar.
Mi enfoque de trabajo con familias y adolescentes
Trabajo desde un enfoque terapéutico integrativo, adaptado a cada familia, integrando:
- terapia cognitivo-conductual
- terapias de tercera generación
- trabajo con trauma
- regulación emocional
- acompañamiento parental
Cada familia es única, y su proceso también.
Atención psicológica en Vecindario y online
Ofrezco orientación familiar y terapia de familia presencial en Vecindario y atención online, facilitando un espacio accesible para familias que necesitan apoyo en momentos de tensión.
Cuando hablar ya no es suficiente
Si sientes que la convivencia con tu hijo adolescente se ha vuelto difícil y no sabes cómo reconducir la situación, pedir ayuda también es una forma de cuidar de tu familia.
Puedes solicitar una primera consulta online o presencial y valorar con calma si este acompañamiento psicológico puede ayudaros en este momento.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
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