Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp
María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Por qué quiero cambiar, pero algo me bloquea?
Muchas personas llegan a consulta con esta pregunta. De hecho, es una de las frases que más escucho en sesión: “Quiero cambiar, sé que lo necesito, pero hay algo que me frena y no sé qué es”.
Cuando esto ocurre, no suele tratarse de falta de ganas, de motivación o de capacidad. La mayoría de las veces, el bloqueo tiene un origen emocional más profundo.
Querer cambiar y no poder: una experiencia muy común
Querer cambiar implica movimiento, incertidumbre y, en ocasiones, renunciar a lo conocido. Aunque racionalmente sepamos que un cambio puede ser positivo, emocionalmente puede activar miedo, inseguridad o recuerdos de experiencias pasadas.
He acompañado a niños, adolescentes y adultos que desean mejorar su bienestar, sus relaciones o su forma de vivir, pero se sienten paralizados justo en el momento de dar el paso.
¿Qué suele haber detrás de ese bloqueo?
Desde mi experiencia clínica, algunos de los factores más frecuentes son:
- Miedo al fracaso o a equivocarse
- Experiencias pasadas dolorosas o traumáticas
- Creencias limitantes (“no soy capaz”, “siempre me pasa lo mismo”)
- Exigencia excesiva o perfeccionismo
- Conflictos emocionales no resueltos
El bloqueo no aparece porque sí. Suele ser una forma de protección que en algún momento fue útil, pero que ahora limita.
Cambiar no es solo cuestión de fuerza de voluntad
Muchas personas se exigen “poder con todo” y se frustran cuando no lo consiguen. Sin embargo, el cambio real no se produce a base de empujarse, sino de entender qué está pasando internamente.
Desde un enfoque terapéutico integrativo, trabajo combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, terapias de tercera generación y abordaje del trauma, adaptándome a cada persona, etapa vital y situación.
La terapia como espacio para desbloquear
La psicoterapia ofrece un espacio seguro donde:
- Comprender el origen del bloqueo
- Dar sentido a lo que te ocurre
- Desarrollar recursos emocionales
- Avanzar sin forzarte ni juzgarte
Trabajo tanto online como presencial, con niños, adolescentes, adultos, parejas y familias, respetando siempre el ritmo de cada proceso.
Preguntas frecuentes
¿Es normal querer cambiar y sentirme bloqueado/a?
Sí. Es mucho más común de lo que parece. El bloqueo no significa debilidad, sino que hay algo importante que necesita ser atendido.
¿Por qué me pasa incluso cuando estoy motivado/a?
Porque la motivación no elimina automáticamente el miedo, las experiencias pasadas o los conflictos internos. A veces conviven ganas de avanzar y necesidad de protegerse.
¿El bloqueo siempre tiene que ver con el pasado?
No siempre, pero en muchos casos hay aprendizajes, vínculos o situaciones previas que siguen influyendo en el presente sin que seamos conscientes de ello.
¿La terapia puede ayudarme a cambiar sin sentirme forzado/a?
Sí. La terapia no busca empujarte, sino ayudarte a comprenderte, fortalecer tus recursos y avanzar de una forma más amable y sostenible.
¿Puedo trabajar este bloqueo en terapia online?
Por supuesto. La terapia online es una opción eficaz y accesible que ofrece el mismo acompañamiento profesional que la terapia presencial.
Dar el primer paso también es parte del cambio
Si sientes que quieres cambiar, pero algo te bloquea, no tienes que hacerlo solo/a. Entender qué te ocurre es el inicio del proceso.
Si lo deseas, puedes solicitar una primera sesión de psicoterapia online o presencial.
Estaré encantada de acompañarte en tu proceso de cambio.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
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