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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Qué son las fobias específicas?
Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso e irracional hacia objetos o situaciones concretas, como volar en avión, los animales, las alturas, las inyecciones o los espacios cerrados. Este miedo va más allá de una simple incomodidad: puede generar un nivel de ansiedad tan elevado que la persona evita la situación temida, afectando su vida diaria, su bienestar emocional y sus relaciones.
Síntomas más comunes de las fobias específicas
Las manifestaciones pueden variar de una persona a otra, pero suelen incluir:
- Aceleración del ritmo cardíaco y dificultad para respirar ante el estímulo temido.
- Sudoración, temblores o sensación de mareo.
- Pensamientos catastróficos y anticipación negativa.
- Evitación de la situación u objeto que provoca miedo, incluso cuando interfiere en la rutina diaria.
¿Cómo se desarrollan y mantienen las fobias?
En muchos casos, las fobias específicas aparecen en la infancia, pero también pueden surgir en la edad adulta tras una experiencia negativa o por aprendizaje indirecto (por ejemplo, ver a otras personas reaccionar con miedo). La falta de exposición gradual a la situación temida y el refuerzo de las conductas de evitación contribuyen a mantener y agravar el problema.
Tratamiento psicológico online para fobias específicas
La terapia psicológica basada en enfoques como la terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser altamente efectiva para superar este tipo de miedos. A través de sesiones online, trabajaremos en:
- Comprender el origen y mantenimiento de la fobia.
- Reducir la ansiedad mediante técnicas de relajación y regulación emocional.
- Reestructuración de pensamientos irracionales que alimentan el miedo.
- Exposición gradual y controlada a la situación u objeto temido, en un entorno seguro y con acompañamiento profesional.
Beneficios de la terapia online para fobias específicas
- Comodidad y flexibilidad desde tu hogar.
- Confidencialidad y seguridad emocional.
- Acompañamiento personalizado adaptado a tu ritmo y necesidades.
- Herramientas prácticas y efectivas para recuperar tu calidad de vida.
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
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