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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Cuándo acudir a terapia de pareja?
Muchas parejas se plantean la terapia cuando el malestar ya es muy intenso, pero la pregunta suele aparecer mucho antes: ¿esto que nos pasa es normal o necesitamos ayuda?
Acudir a terapia de pareja no significa que la relación esté “rota”, ni que la separación sea inevitable. En muchos casos, es precisamente una forma de evitar que el desgaste siga creciendo y de entender qué está ocurriendo entre ambos.
No hace falta estar al límite para pedir ayuda
Existe la idea de que la terapia de pareja es solo para situaciones extremas. Sin embargo, muchas parejas llegan a consulta cuando:
- Las discusiones se repiten siempre por los mismos temas
- La comunicación se ha vuelto tensa o distante
- Hay sensación de soledad dentro de la relación
- Aparecen dudas constantes sobre seguir o no juntos
- El vínculo emocional se ha enfriado
Estos momentos suelen vivirse con mucha confusión, culpa o miedo a tomar decisiones equivocadas.
Señales frecuentes de que la terapia de pareja puede ayudar
Algunas señales habituales que indican que puede ser buen momento para acudir a terapia son:
- Las conversaciones importantes se evitan para no discutir
- Uno o ambos sienten que ya no son escuchados
- Hay resentimiento acumulado que no se resuelve
- Las diferencias se viven como ataques personales
- Se piensa cada vez más en la separación, pero con miedo
Cuando estas dinámicas se mantienen en el tiempo, la relación suele entrar en un círculo de desgaste difícil de romper sin ayuda externa.
¿Y si solo uno quiere acudir a terapia?
Es muy frecuente que uno de los miembros tenga más claro que necesita ayuda y el otro no. Aun así, la terapia de pareja no exige que ambos lleguen convencidos, sino dispuestos a explorar qué está pasando y qué opciones existen.
En algunos casos, el simple espacio de escucha y mediación ya permite bajar la tensión y aclarar posiciones.
¿La terapia de pareja es solo para “salvar” la relación?
No necesariamente. La terapia de pareja sirve para:
- Entender mejor qué está ocurriendo
- Mejorar la comunicación
- Revisar expectativas y necesidades
- Tomar decisiones con más claridad y menos culpa
A veces el trabajo terapéutico ayuda a continuar juntos; otras, a separarse de una forma más consciente y menos dañina. En ambos casos, el objetivo es reducir el sufrimiento.
Pedir ayuda también es una forma de cuidado
Plantearse acudir a terapia de pareja no es un fracaso, sino una forma de responsabilizarse del vínculo y del bienestar emocional propio y compartido.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, quizá no se trate de aguantar más, sino de entender mejor qué está pasando y qué necesitas.
Si estas preguntas resuenan contigo, la terapia de pareja puede ayudarte a aclarar el momento que estás viviendo.
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