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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Siento que no puedo más, pero sigo tirando
“Siento que no puedo más, pero sigo tirando”.
Esta frase resume el estado de muchas personas que llegan a terapia: agotadas, desbordadas emocionalmente y funcionando por inercia. Desde fuera puede que nadie note nada, pero por dentro hay cansancio, frustración y una sensación constante de estar al límite.
Seguir adelante cuando ya no puedes más no es fortaleza: suele ser una señal de que llevas demasiado tiempo sosteniendo sin apoyo.
¿Por qué siento que no puedo más?
Desde un enfoque integrador, entendemos este estado como el resultado de un desgaste emocional prolongado. Algunas causas frecuentes son:
- Estrés crónico mantenido en el tiempo
- Autoexigencia elevada y dificultad para parar
- Haber normalizado el aguantar por encima del cuidarte
- Relaciones donde priorizas a los demás constantemente
- Experiencias pasadas que te llevaron a “no permitirte caer”
Muchas personas han aprendido a seguir funcionando incluso cuando ya están agotadas emocionalmente.
Aguantar, exigencia y dependencia emocional
La dependencia emocional suele estar muy presente en este tipo de malestar. El miedo a fallar, decepcionar o perder a los demás hace que sigas tirando incluso cuando ya no puedes.
Esto puede manifestarse como:
- Sensación de estar siempre al límite
- Dificultad para pedir ayuda
- Culpa por descansar o parar
- Ansiedad constante
- Desconexión emocional o apatía
El cuerpo y la mente siguen funcionando, pero a un coste muy alto.
¿Cómo puede ayudarte la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online, desde la combinación de terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación con enfoque en trauma, permite abordar este agotamiento de forma profunda y respetuosa.
En el proceso terapéutico podrás:
- Comprender por qué has llegado a este punto
- Identificar patrones de exigencia y sobrecarga
- Aprender a escucharte antes de romperte
- Regular el sistema nervioso y el estrés acumulado
- Construir una forma de vivir más sostenible emocionalmente
No se trata de rendirte, sino de dejar de exigirte sobrevivir todo el tiempo.
Terapia online: un espacio para dejar de sostener solo/a
La terapia online te ofrece un espacio confidencial y flexible donde poder parar, soltar y entender qué te está pasando. Es una opción eficaz cuando te sientes al límite, sin energía y sin saber cuánto más puedes aguantar.
No tienes que llegar a romperte para pedir ayuda
Si sientes que no puedes más pero sigues tirando, pedir ayuda ahora puede evitar que el desgaste vaya a más. Con acompañamiento profesional, es posible recuperar la calma, el equilibrio y una relación más amable contigo.
Puedes solicitar una primera sesión de terapia psicológica online y empezar a cuidarte antes de agotarte del todo.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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