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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Cuándo sí es efectiva la terapia de pareja?
Muchas parejas esperan a que la relación esté completamente desgastada para pedir ayuda. Pero lo cierto es que la terapia de pareja es mucho más efectiva cuando se acude a tiempo, antes de que los problemas se transformen en resentimiento, desconfianza o distancia emocional.
La terapia no es una varita mágica: es un espacio de aprendizaje, de escucha y de crecimiento conjunto. Por eso, funciona especialmente bien cuando todavía hay amor, respeto y voluntad de cambio.
A continuación te comparto algunas situaciones en las que acudir a terapia de pareja puede marcar la diferencia:
1. Cuando hay amor y respeto, pero aparecen los primeros desencuentros
Las parejas pueden tener valores similares, pero diferencias en estilos de vida o costumbres familiares.
Por ejemplo:
• Uno disfruta de reuniones familiares frecuentes, mientras que el otro prefiere un ritmo más íntimo.
• Uno es más sociable y el otro necesita más espacio personal.
Estos desencuentros, si no se gestionan desde el inicio, pueden convertirse en discusiones recurrentes y en una sensación de “no me entiendes”. La terapia ayuda a negociar acuerdos sanos antes de que el malestar crezca.
2. Cuando surgen conflictos por la educación recibida
Cada persona trae consigo el aprendizaje de su familia de origen:
• Roles en el hogar (quién hace las tareas domésticas, quién organiza).
• Formas de comunicación (unos crecieron en entornos donde se hablaba mucho, otros en familias de silencios).
• Expectativas sobre la vida en pareja.
Si estas diferencias no se trabajan, acaban en choques. La terapia ofrece herramientas para crear un nuevo modelo en común, en vez de repetir patrones heredados.
3. Cuando la comunicación se vuelve confrontativa
Muchas parejas creen que “hablarlo todo” significa resolver. Pero si las conversaciones se convierten en reproches del tipo “porque tú no haces…” o “yo me siento mal porque tú…”, lo único que logran es alimentar la defensividad.
En terapia se enseña a comunicar sin atacar ni defenderse, a expresar necesidades sin caer en luchas de poder. Esto evita que los problemas pequeños se conviertan en guerras de ego.
4. Cuando empiezan a aparecer diferencias en la crianza de los hijos
La llegada de los hijos puede unir, pero también generar choques:
• Uno es más permisivo y el otro más estricto.
• Uno se implica más en la crianza y el otro delega en exceso.
• Hay desacuerdos sobre normas, horarios o consecuencias.
La terapia ayuda a que ambos se conviertan en un equipo educativo unido, evitando que los hijos perciban fisuras y aprendan a manipular la situación.
5. Cuando quieren fortalecer la relación antes de una crisis
Algunas parejas acuden a terapia no porque estén al borde de la ruptura, sino porque desean cuidarse. Igual que alguien va al médico para prevenir, la terapia de pareja puede servir para:
• Renovar la conexión emocional.
• Aprender nuevas formas de apoyarse.
• Enfrentar juntos etapas de cambio (mudanzas, llegada de un hijo, problemas laborales).
En conclusión
La terapia de pareja es efectiva cuando se vive como una inversión en la relación, no como el último salvavidas.
Cuanto antes se busque ayuda, más posibilidades hay de evitar que los conflictos se conviertan en heridas profundas y de construir una relación más sólida y consciente.
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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