Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp
María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Terapia de pareja online y presencial: ¿cuándo es el momento adecuado para pedir ayuda?
Psicóloga en Vecindario especializada en Terapia de pareja
Como psicóloga especializada en terapia de pareja, una de las preguntas que más recibo es:
“¿Cuándo deberíamos ir a terapia?”
La realidad es que muchas parejas buscan ayuda demasiado tarde, cuando el desgaste ya es profundo. Y, sin embargo, la terapia puede ser beneficiosa incluso antes de que aparezcan las crisis fuertes.
En este artículo quiero ayudarte a identificar las señales reales que indican que ha llegado el momento de pedir apoyo profesional.
-
Cuando hablar ya no funciona (o hablar termina siempre en discusión)
Si cada conversación termina en:
- discusiones,
- malentendidos,
- sarcasmo,
- silencios prolongados,
- o uno de los dos evitando el tema…
…la comunicación ya está dañada.
La terapia de pareja ayuda a reconstruir la forma en la que se hablan, se escuchan y se entienden.
No se trata solo de comunicarse más, sino de comunicarse mejor.
-
Cuando sienten que están “conviviendo”, pero ya no están conectados
El distanciamiento emocional es una señal muy clara.
Tal vez:
- cada uno está en su mundo,
- ya no comparten tiempo de calidad,
- no hablan de cómo se sienten,
- la relación parece una rutina sin afecto.
Cuando la conexión se apaga, no siempre es falta de amor: a veces es desgaste, estrés, saturación o heridas no resueltas.
Aquí la terapia ayuda a recuperar la intimidad emocional, la complicidad y sentir que vuelven a ser un equipo.
-
Cuando hay resentimiento acumulado
El resentimiento es como una herida que nunca cicatriza.
Puede surgir por:
- una traición,
- un conflicto no resuelto,
- expectativas incumplidas,
- responsabilidades desiguales,
- falta de apoyo emocional.
Si notas que uno de los dos guarda cosas, se aleja, reprocha o evita hablar porque le duele, es momento de trabajar esas heridas.
-
Cuando hay celos, control o inseguridad
Los celos excesivos, la posesividad o la necesidad de controlar son señales de alarma que no deben normalizarse.
Pueden tener causas profundas:
miedo al abandono, autoestima baja, experiencias pasadas, o dinámicas tóxicas que se van instalando sin darse cuenta.
En terapia trabajamos el equilibrio entre cercanía y libertad, para evitar que la relación se convierta en una fuente de tensión.
-
Cuando sienten que se están haciendo daño, pero no saben cómo parar
Hay parejas que se aman, pero no saben convivir.
Se hieren, se dicen cosas que no sienten, se pierden el respeto en momentos de estrés o explotan emocionalmente.
Si esto ocurre con frecuencia, no significa que la relación esteja perdida. Significa que necesitan otra forma de relacionarse, y eso se aprende.
-
Cuando uno quiere avanzar, pero el otro se resiste
Esto pasa cuando:
- uno quiere vivir juntos y el otro no,
- uno quiere cambios y el otro evita,
- uno busca acercarse y el otro se distancia.
La terapia ayuda a entender por qué cada uno se mueve a ritmos diferentes y cómo encontrar puntos comunes sin presión ni desgaste.
-
Cuando han llegado al límite, pero no quieren rendirse
A veces la pareja está agotada, pero aún quiere luchar.
Si todavía hay amor, respeto o ganas de intentarlo, la terapia de pareja puede marcar un antes y un después.
Mi trabajo consiste en guiarles para:
- reconstruir lo que se rompió,
- fortalecer lo que aún existe,
- y crear nuevas formas de vincularse.
¿Y si tu pareja no quiere ir a terapia?
Es más común de lo que parece.
Muchos sienten miedo, vergüenza o creen que “no es para tanto”.
En esos casos puedes empezar tú solo/a.
Una persona trabajando en sí misma ya puede generar cambios enormes en la dinámica de la relación.
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja
¿La terapia de pareja es solo para cuando están a punto de separarse?
No.
De hecho, suele funcionar mejor cuando se acude antes de llegar al límite.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
Depende del caso. Algunas parejas mejoran en pocas semanas; otras necesitan un proceso más profundo.
¿Funciona de verdad la terapia de pareja?
Sí, especialmente cuando ambos están dispuestos a trabajar y abrirse emocionalmente. Las herramientas que se aprenden son transformadoras.
¿Qué pasa si uno quiere salvar la relación y el otro no?
También se puede trabajar. La terapia ayuda a clarificar qué siente cada uno y a tomar decisiones desde la calma, no desde el dolor.
¿Quieres empezar tu proceso? Estoy aquí para ayudarte
Si estás viviendo una situación difícil en tu relación, no tienes por qué afrontarla solo/a.
👩⚕️ Soy psicóloga especializada en terapia de pareja
¿Te ha resultado útil este contenido?
Compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
Psicóloga infantil
Psicóloga para adolescentes
Psicóloga para adultos
Psicóloga para mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Elaboración de informes psicológicos
Deja un comentario