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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Por qué me siento decepcionado/a con mi familia?
Psicóloga online especializada en vínculos familiares y apego
Como psicóloga, esta es una emoción que muchas personas traen a consulta con dificultad, incluso con vergüenza. Porque sentirse decepcionado con la familia suele vivirse como algo “incorrecto”, ingrato o injusto.
Sin embargo, la decepción familiar es muy común. Y suele aparecer cuando la realidad no coincide con lo que esperábamos o necesitábamos.
“No es lo que yo pensaba que iba a ser”,
“Siempre espero algo más”,
“Vuelvo a salir herido/a”.
La decepción nace de la esperanza
Nadie se decepciona de quien no le importa.
La decepción aparece porque había una expectativa, un deseo de ser visto, cuidado o reconocido.
Muchas personas dicen:
“Ya no espero nada”,
pero en el fondo siguen esperando algo muy básico:
respeto, interés, cercanía, consideración.
Cuando eso no llega, el golpe es silencioso pero profundo.
Familias reales, no ideales
Crecimos con una idea —explícita o implícita— de cómo debería ser una familia: apoyo, comprensión, unión, cuidado.
Pero las familias reales están formadas por personas con limitaciones emocionales, heridas no resueltas y formas torpes de vincularse.
El problema no es tener una familia imperfecta.
El problema es esperar de ella lo que no puede dar sin revisar ese deseo.
Cuando la decepción se acumula
La decepción no suele ser un evento puntual. Es una suma de pequeñas heridas:
- Comentarios que minimizan
- Silencios que duelen
- Falta de interés
- Comparaciones
- Ausencia emocional
Con el tiempo, aparece el cansancio y una pregunta muy dolorosa:
“¿Por qué sigo esperando?”
Decepción no es rechazo
Sentirse decepcionado no significa que no quieras a tu familia.
Significa que hay una distancia entre lo que necesitas y lo que recibes.
Algunas personas reaccionan alejándose.
Otras se resignan u otras se enfadan
Pero muchas se quedan atrapadas entre el deseo de cercanía y la necesidad de protegerse.
Aceptar sin resignarse
Aceptar a la familia tal y como es no implica conformarse con el daño.
Implica:
- Dejar de exigir lo que no pueden ofrecer
- Ajustar expectativas
- Poner límites realistas
- Cuidarte emocionalmente
Aceptar no es rendirse. Es dejar de luchar contra lo que no depende de ti.
¿Qué se trabaja en terapia con la decepción familiar?
En terapia psicológica acompañamos procesos donde:
- Se revisan expectativas inconscientes
- Se elaboran duelos familiares
- Se aprende a vincularse sin idealizar
- Se construyen límites sin dureza
- Se deja de vivir desde la herida constante
La terapia no borra el dolor, pero le da sentido y salida.
Mirar a la familia con más realidad y menos herida
Quizá tu familia no sea como necesitabas.
Quizá nunca lo fue.
Y eso duele.
Pero quedarte atrapado/a en la decepción perpetúa la herida.
Mirarla con más conciencia te permite recolocarte emocionalmente.
La terapia puede ayudarte a elaborar esta decepción sin romperte por dentro ni romper todos los vínculos.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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