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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Terapia de pareja online y presencial
¿Por qué nos queremos pero sentimos ansiedad cuando nos acercamos o evitamos hablar de lo importante?
“Nos queremos, pero cuando nos acercamos algo se tensa.”
Esta es una frase que escucho muy a menudo en consulta y que genera mucha confusión. Porque cuando hay amor, lo lógico sería sentir calma, seguridad y conexión… ¿o no?
La realidad es que muchas parejas se quieren profundamente y, aun así, experimentan ansiedad, bloqueo o evitación emocional justo en los momentos en los que más cerca están.
El amor también activa miedo
Quererse implica exponerse. Cuando una relación es importante, también lo es el riesgo de perderla, de no ser suficiente o de salir herido.
Por eso, en algunas personas, el acercamiento emocional activa:
- Ansiedad
- Tensión corporal
- Necesidad de huir o cerrar la conversación
- Evitación de temas importantes
No es falta de amor. Es miedo vincular.
Cuando acercarse se siente peligroso
En consulta observo que, cuanto más importante es el vínculo, más intenso puede ser el temor a:
- Decir algo que rompa la relación
- Abrir un conflicto que no se sepa manejar
- Mostrar una necesidad y no ser comprendido
- Descubrir que el otro no está al mismo nivel emocional
Ante ese miedo, el cuerpo reacciona con ansiedad y la mente opta por evitar.
Por qué evitamos hablar de asuntos importantes
Evitar no significa que no importe. De hecho, suele ser justo lo contrario.
Se evitan temas importantes cuando:
- Hay miedo a las consecuencias
- Se teme perder la calma o el control
- Se anticipan discusiones dolorosas
- Existe la sensación de “si hablamos, algo se romperá”
El silencio se convierte en una forma de protección, aunque a largo plazo dañe la relación.
El coste emocional de no hablar
Cuando los temas importantes se evitan:
- La ansiedad no desaparece, se acumula
- La distancia emocional aumenta
- Se pierde intimidad real
- Aparece la sensación de no ser visto/a
Muchas parejas no discuten, pero tampoco están tranquilas. Viven en una calma tensa que desgasta lentamente.
Amor, ansiedad y patrones de apego
En muchos casos, esta dinámica tiene relación con el estilo de apego:
- Personas que desean cercanía pero temen el conflicto
- Personas que se bloquean ante la intimidad emocional
- Personas que han aprendido que hablar implica dolor
Estos patrones no son conscientes, pero influyen profundamente en la forma de vincularse.
¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional?
Es recomendable buscar ayuda cuando:
- Hay amor, pero también ansiedad constante
- Se evitan conversaciones importantes
- El cuerpo reacciona con tensión ante el acercamiento
- Hay miedo a hablar por temor a romper la relación
- Se siente que algo no avanza pese a quererse
La terapia ayuda a crear un espacio seguro donde el acercamiento no active miedo, sino comprensión.
Preguntas frecuentes
¿Sentir ansiedad significa que la relación no es buena?
No. Significa que hay emociones no resueltas que se activan en la intimidad.
¿Por qué evitamos hablar si sabemos que es importante?
Porque anticipamos dolor, conflicto o pérdida, y el cuerpo prioriza protegerse.
¿El amor no debería ser fácil?
El amor no siempre es fácil. Lo sano es aprender a atravesar las dificultades sin huir de ellas.
¿Si seguimos evitando hablar, la ansiedad desaparecerá?
No. Normalmente aumenta y se transforma en distancia emocional.
¿La terapia puede ayudarnos aunque nos queramos?
Sí. Muchas parejas acuden precisamente porque se quieren, pero no saben cómo acercarse sin miedo.
Un mensaje importante
Quererse y sentir ansiedad al acercarse no es una contradicción, es una señal de que el vínculo importa y de que hay emociones que necesitan ser comprendidas y acompañadas.
Evitar hablar de lo importante protege a corto plazo, pero daña a largo plazo.
Buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia entre seguir evitando o aprender a acercarse con seguridad.
Si te has sentido identificado/a con este artículo, quizá sea el momento de hablarlo en un espacio profesional, seguro y sin juicios.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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