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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Terapia de pareja online y presencial
Mi pareja con rasgos narcisistas promete cambiar: ¿cuándo sí es recomendable continuar la relación?
Cuando una persona llega a terapia porque su pareja presenta rasgos narcisistas, casi siempre hay una historia previa de desgaste emocional, confusión y miedo. En mi experiencia clínica, muchas de estas relaciones llegan a un punto crítico cuando la pareja ya no puede más y plantea una posible ruptura.
Es entonces cuando ocurre algo muy frecuente: el miedo al abandono activa una aparente implicación en el cambio. La persona con rasgos narcisistas acepta acudir a terapia, se muestra colaboradora en sesión y promete transformaciones profundas… al menos al inicio.
Este artículo está pensado para ayudarte a diferenciar un compromiso terapéutico real de una estrategia para evitar la ruptura, y para saber cuándo sí puede tener sentido continuar la relación y cuándo es importante protegerte.
¿Por qué mi pareja con rasgos narcisistas acepta ir a terapia?
En muchos casos, la motivación inicial no es el deseo genuino de cambio, sino el miedo a perder la relación, la imagen o el control del vínculo.
Es habitual observar que:
- La persona accede a terapia cuando percibe que la pareja está decidida a irse
- Se muestra muy implicada en las primeras sesiones
- Reconoce errores delante del terapeuta
- Promete cambios rápidos y profundos
Este comportamiento puede generar esperanza, pero también confusión. Por eso es clave no evaluar el cambio por lo que se dice en sesión, sino por lo que se sostiene en el tiempo.
El riesgo de la “implicación inicial” en terapia
Uno de los patrones más delicados que observo es cuando la terapia se utiliza, de forma consciente o inconsciente, como una herramienta para recuperar la relación, no para transformarse.
Esto suele manifestarse así:
- Acude solo a una o dos sesiones individuales
- Abandona la terapia una vez que la pareja decide quedarse
- Minimiza la importancia del proceso terapéutico
- Afirma que “ya está mejor” sin cambios reales
- Vuelve progresivamente a las conductas anteriores
Para la pareja, esto puede ser profundamente desestabilizador y reactivar el ciclo de esperanza y decepción.
Entonces, ¿cuándo SÍ es recomendable continuar la relación?
Desde una perspectiva terapéutica, sí puede plantearse continuar cuando se observan señales claras y sostenidas como:
- La persona mantiene la terapia individual en el tiempo, incluso cuando la relación ya no corre peligro inmediato
- Acepta la responsabilidad de su comportamiento sin victimizarse ni culpar a la pareja
- Tolera la frustración y el feedback sin ataques, manipulación o castigo emocional
- Se producen cambios observables en la vida diaria, no solo en el discurso
- Respeta los límites de la pareja, incluso cuando no le benefician
- Entiende que el cambio es un proceso largo, no una solución inmediata
El compromiso real se mide fuera de la sesión, no dentro de ella.
¿Cuándo NO es recomendable continuar, aunque prometa cambiar?
Es importante ser muy clara en este punto. No es recomendable continuar la relación cuando:
- La terapia se abandona rápidamente tras “asegurar” la relación
- Los cambios solo aparecen cuando hay amenaza de ruptura
- Se utiliza la terapia como argumento: “estoy yendo, deberías tener paciencia”
- Hay manipulación emocional, gaslighting o culpabilización
- Se desacredita al terapeuta o se minimiza el proceso
- La pareja vive en un estado constante de vigilancia y adaptación
En estos casos, la terapia ha sido utilizada como una estrategia de retención, no como un compromiso de cambio.
Cómo protegerte emocionalmente tras la primera fase de terapia
Si decides dar una oportunidad, es fundamental:
- Observar hechos, no promesas
- Establecer límites claros y consecuencias reales
- No asumir el rol de terapeuta o salvadora
- Mantener tu propio proceso terapéutico
- No justificar recaídas constantes
- Escuchar tus sensaciones corporales y emocionales
Si el cambio no se sostiene, no es porque no hayas hecho suficiente, sino porque el compromiso no era auténtico.
Preguntas frecuentes sobre parejas con rasgos narcisistas y terapia
¿Las personas con rasgos narcisistas pueden cambiar?
El cambio es posible, pero poco frecuente y solo cuando existe una motivación interna real y un proceso terapéutico profundo y sostenido.
¿Cuánto tiempo debería observar antes de confiar?
No hay un plazo exacto, pero los cambios reales suelen ser graduales y consistentes, no inmediatos ni perfectos.
¿Es normal sentir culpa por dudar aunque esté en terapia?
Sí. La culpa es muy común en este tipo de relaciones y no debe ser el criterio para decidir.
¿La terapia de pareja es suficiente?
Generalmente no. Es imprescindible un proceso individual prolongado para la persona con rasgos narcisistas.
¿Irme significa que he fracasado?
No. A veces irse es la decisión más saludable y consciente.
Una reflexión final
Continuar una relación con una persona que presenta rasgos narcisistas solo es recomendable cuando el cambio es real, sostenido y no depende de tu permanencia.
Si el compromiso aparece solo cuando hay miedo a perderte, pero desaparece cuando la relación se estabiliza, no estás ante un proceso terapéutico, sino ante un ciclo de repetición.
Cuidarte no es egoísmo. Es salud mental.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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