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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
El derecho a juzgar tu vida: aprende a actuar y decidir por ti mismo
El derecho a ser tu propio juez es el principal derecho asertivo, del cual derivan todos los demás. Ejercerlo significa reconocer que tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias, a evaluar tus sentimientos y tu conducta, y a aceptarlos como válidos, aunque otros no los consideren aceptables.
Ser tu propio juez implica ponerte de acuerdo contigo mismo para decidir qué quieres, juzgar tus acciones con claridad, sin exigencias ni exceso de autoindulgencia, y actuar conforme a tus valores y metas. Este derecho te permite elegir tu escala de valores, establecer tus metas principales y habituarte a actuar de acuerdo con ellas.
Respetar la unicidad de cada individuo
La mayoría de las personas se irrita cuando otros no actúan según sus valores. Sin embargo, al reconocer que cada uno es su propio juez, aceptamos que cada persona trate de ser fiel a sí misma, a su forma de percibir y evaluar la realidad. Es lógico que cada individuo sienta y actúe conforme a su perspectiva. La clave está en reconocer y respetar la singularidad de cada persona y aceptar que todos tenemos derecho a nuestras opiniones.
Establecer valores y prioridades personales
Algunos valores y metas pueden ser: cuidar tu salud, ser feliz, mejorar habilidades sociales, ampliar tu círculo social, encontrar pareja adecuada o mejorar la relación de pareja. Ejercer tu derecho a ser tu propio juez te permite:
- Decidir qué valores elegir en cada momento y su prioridad.
- Adoptarlos de manera flexible y revisarlos según tus deseos y preferencias.
- Actuar según lo que piensas tú, no según la opinión de los demás.
- Establecer tus propias normas para juzgar tu comportamiento.
- Asumir responsabilidad por tus pensamientos, emociones y acciones.
- Liberarte de la tiranía de los “deberías” impuestos por otros.
- Prestar atención a las opiniones de los demás, pero mantener tu autonomía en la decisión final.
- Aprender a decir “no” sin culpa, expresar lo que piensas y sientes, y aceptar que algunos puedan no estar de acuerdo con tu conducta.
Creencias irracionales que limitan este derecho
Algunas creencias que pueden impedirte ejercer tu derecho a ser tu propio juez son:
- “Si no puedo convencer a los demás de que mis deseos son razonables, significa que estoy equivocado”.
- “Debo siempre respetar los puntos de vista de los demás, sobre todo si tienen autoridad”.
- “Debo seguir normas externas más sabias que mis propias ideas para convivir armoniosamente”.
En realidad, no necesitamos asumir normas externas para relacionarnos eficazmente. Nuestras preferencias y aversiones, así como las de otras personas, son suficientes para negociar, proponer cambios o llegar a acuerdos, respetando nuestra autonomía.
Conclusión
Ejercer el derecho a ser tu propio juez significa reconocer que tu vida te incumbe más a ti que a nadie, trazar tus metas y ser fiel a ti mismo en la medida de lo posible. Implica libertad, responsabilidad y respeto por tu unicidad, aceptando que los demás pueden tener perspectivas distintas sin que eso invalide las tuyas.
Tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias, a evaluar tus sentimientos y tu conducta, y a aceptarlos como válidos, aunque otros no los consideren aceptables. Ser tu propio juez significa decidir tus metas, actuar según tus valores y asumir la responsabilidad de tu vida, sin depender de las expectativas o normas externas.
Este derecho implica respetar tu unicidad, reconocer la diversidad de perspectivas y atreverte a expresar lo que piensas, sientes y deseas, estableciendo tus propias prioridades y límites, y siendo fiel a ti mismo en tu camino hacia una vida más auténtica y autónoma.
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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