María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga online especializada en Personas Altamente Sensibles – PAS
Las personas altamente sensibles perciben el mundo de una manera profunda y única. Su forma de sentir, reflexionar y relacionarse con los demás puede hacer que se sientan diferentes, incomprendidas o incluso solas desde la infancia. Experimentan emociones intensas, registran estímulos de manera profunda y a menudo sienten que no encajan en ningún lugar, buscando siempre pertenecer y conectar con personas que comprendan su sensibilidad.
Comprender la alta sensibilidad
Ser altamente sensible no es un problema que haya que suprimir. Intentar ignorar o eliminar emociones intensas, miedos o bloqueos solo genera más estrés y malestar. La verdadera clave está en entender la sensibilidad, canalizarla y aprender a gestionarla de manera consciente. Esto implica:
- Observar y comprender tus emociones y reacciones.
- Introducir cambios gradualmente en la manera de pensar, sentir y actuar.
- Asumir la responsabilidad de tu bienestar emocional y tu crecimiento personal.
Transformar la sensibilidad en un don
La alta sensibilidad puede ser un valioso recurso personal. Facilita la empatía, la conciencia de los demás y una vida más rica y significativa. Al tomar conciencia de quién eres y cómo reaccionas ante la vida, puedes potenciar el lado positivo de tu sensibilidad y encontrar formas de aportar valor al mundo sin agotarte.
Lo que dice la ciencia
Estudios recientes muestran que el cerebro de las personas altamente sensibles funciona de manera distinta:
- Mayor actividad en las neuronas espejo, lo que favorece la empatía.
- Activación elevada en regiones asociadas a la conciencia y procesamiento sensorial.
- Respuestas emocionales intensas ante estímulos sociales, como la alegría de otros.
Esta combinación de alta empatía y sensibilidad a los estímulos puede llevar a la sobrecarga emocional, pero también permite establecer conexiones profundas y significativas.
Cómo puedo ayudarte
Como psicóloga online, te acompaño a comprender y canalizar tu alta sensibilidad, aprendiendo estrategias prácticas para gestionar la intensidad emocional, reducir el estrés y encontrar equilibrio. Juntos trabajaremos en:
- Manejo de la sobrecarga emocional.
- Desarrollo de habilidades sociales y relacionales.
- Estrategias para conectar con otros sin perder tu autenticidad.
- Potenciación del lado positivo de tu sensibilidad para una vida más plena y satisfactoria.
Si eres una persona altamente sensible que busca comprensión, guía y apoyo profesional, puedes contar con mi acompañamiento online, desde cualquier lugar, con un enfoque personalizado que respeta tu forma de ser y tu ritmo.
Entradas relacionadas con Personas Altamente Sensibles
Cómo procesa el mundo el sistema nervioso de las Personas Altamente Sensibles
Personas Altamente Sensibles: por qué cuesta tanto defenderse cuando alguien te hace daño
Cómo se relacionan las Personas Altamente Sensibles con el esquema de exclusión social
Personas Altamente Sensibles y Altas Capacidades: ¿Todas las poseen?
Cómo pueden las Personas Altamente Sensibles aprovechar su alta capacidad de intuición
Cómo se relacionan las neuronas espejo en las Personas Altamente Sensibles
Personas altamente sensibles: cómo poner límites sin perder la empatía
¿Te ha resultado útil este contenido?
Compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
Psicóloga infantil
Psicóloga para adolescentes
Psicóloga para adultos
Psicóloga para mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Elaboración de informes psicológicos