Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp
María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Terapia de pareja online especializada en relaciones tóxicas y dependencia emocional
Como psicóloga online, acompaño a personas y parejas que viven relaciones marcadas por la dependencia emocional, los conflictos recurrentes o la sensación de estar atrapados en un vínculo que les resta paz.
A través de la terapia de pareja online, trabajo contigo (o con ambos miembros de la pareja) para ayudarles a comprender las dinámicas de la relación, sanar heridas de apego y construir vínculos más sanos y conscientes, desde la autenticidad y el respeto mutuo.
¿Qué son las relaciones tóxicas?
Una relación tóxica es aquella en la que existe desequilibrio emocional, falta de comunicación o comportamientos que generan sufrimiento en lugar de bienestar.
Pueden presentarse dinámicas como la manipulación, el control, los celos excesivos, el silencio como castigo o la dependencia afectiva.
En este tipo de relaciones, las personas suelen sentirse culpables por todo, con miedo a perder al otro o a quedarse solas. Aunque se dan cuenta del daño, a menudo les resulta difícil poner límites o tomar decisiones.
La terapia ayuda a romper este ciclo emocional, entender los patrones inconscientes que lo mantienen y abrir el camino hacia relaciones más equilibradas.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es una forma de apego inseguro donde la persona siente que no puede ser feliz si no es a través del otro.
Se manifiesta a través de una necesidad constante de aprobación, miedo al abandono, dificultad para estar sola y tendencia a idealizar a la pareja, incluso cuando existe sufrimiento.
Esta dependencia muchas veces se origina en heridas de la infancia, carencias afectivas o modelos relacionales donde no se aprendió a sentirse suficiente sin la validación externa.
En la terapia trabajamos para que la persona aprenda a conectarse consigo misma, fortalecer su autoestima y construir vínculos desde la elección libre, no desde la necesidad.
Cómo trabajamos en terapia de pareja online
Cada proceso es personalizado, pero en general, la terapia de pareja online se centra en:
- Comprender los patrones de comunicación y las emociones subyacentes.
- Identificar los roles que cada uno asume dentro de la relación.
- Aprender a expresar necesidades sin recurrir a la culpa o la evasión.
- Reconocer y transformar las dinámicas tóxicas (control, crítica, evitación, etc.).
- Recuperar la conexión emocional y la empatía.
- Sanar heridas del pasado que se proyectan en la pareja.
Mi enfoque terapéutico integra la perspectiva emocional y del apego, permitiendo trabajar tanto el vínculo de pareja como la historia personal de cada uno.
Si estás en una relación tóxica y deseas comenzar un proceso individual
No siempre ambos miembros de la pareja están listos para comenzar terapia al mismo tiempo.
A veces, una persona decide buscar ayuda individual para entender por qué repite ciertos patrones afectivos, o simplemente porque necesita recuperar claridad y fuerza interior.
En ese caso, también ofrezco sesiones individuales online enfocadas en:
- Comprender el origen de la dependencia emocional o del vínculo tóxico.
- Sanar heridas de apego o experiencias pasadas que afectan la elección de pareja.
- Fortalecer la autoestima y aprender a poner límites saludables.
- Romper el ciclo del autosacrificio y la necesidad de aprobación.
- Reconstruir una vida plena, autónoma y con sentido.
La terapia individual es un espacio seguro, íntimo y confidencial, donde podrás reconectar contigo misma y comenzar un proceso de transformación profunda, estés o no acompañada en este momento por tu pareja.
Ventajas de la terapia de pareja online
- Comodidad y privacidad desde tu propio hogar.
- Horarios flexibles que se adaptan a tu ritmo de vida.
- Misma eficacia que la terapia presencial.
- Acompañamiento emocional constante y cercano.
Preguntas frecuentes
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¿Funciona la terapia de pareja online igual que la presencial?
Sí. La terapia online es igual de efectiva, siempre que ambos miembros estén comprometidos con el proceso y se cree un espacio de confianza.
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¿Qué pasa si mi pareja no quiere acudir?
Puedes iniciar el proceso de forma individual. Muchas veces, cuando una persona comienza a trabajar en sí misma, la relación también cambia.
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¿Cuánto dura la terapia?
Depende del tipo de conflicto y del compromiso de la pareja, pero normalmente se comienzan a notar cambios significativos desde las primeras sesiones.
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¿La terapia de pareja online puede ayudar si ya estamos pensando en separarnos?
Sí. En algunos casos, ayuda a reconstruir la relación; en otros, a cerrarla con madurez y respeto, evitando más daño emocional.
¿Te gustaría comenzar tu proceso?
Puedes reservar tu primera sesión de terapia de pareja online o terapia individual directamente a través del enlace de reserva, o escribirme por WhatsApp si necesitas orientación antes de agendar.
Te acompañaré en un proceso de crecimiento y comprensión emocional, para que puedas vivir relaciones más libres, auténticas y sanas —empezando por la relación contigo misma.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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