Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp
María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
¿Por qué tengo motivación y aun así termino abandonando?
Esta es una pregunta que muchas personas se hacen con frustración. Empiezan con ganas, ilusión y energía, pero con el paso del tiempo algo se apaga y el cambio no se sostiene. En consulta, suele aparecer expresada así: “Al principio estoy motivado/a, pero siempre acabo dejándolo”.
Este patrón no habla de pereza ni de falta de compromiso. Generalmente, tiene un trasfondo emocional que merece ser comprendido.
Cuando la motivación no es suficiente
La motivación suele ser intensa al inicio, pero también es fluctuante. Esperar que se mantenga constante puede llevar a la frustración. Además, cambiar implica esfuerzo, incertidumbre y, en muchos casos, enfrentarse a emociones incómodas.
He acompañado a niños, adolescentes y adultos que inician procesos con mucha ilusión, pero abandonan cuando aparecen el cansancio, la duda o el miedo a no hacerlo bien.
¿Qué suele haber detrás del abandono?
Desde la experiencia clínica, algunos factores frecuentes son:
- Expectativas poco realistas sobre el cambio
- Miedo al fracaso o a decepcionarse
- Exigencia excesiva y autojuicio
- Dificultades para regular las emociones
- Experiencias previas de fracaso no elaboradas
Abandonar, en muchos casos, es una forma de aliviar el malestar inmediato, aunque a largo plazo refuerce la sensación de no avanzar.
Sostener el cambio requiere algo más que ganas
El cambio profundo no se basa solo en la motivación inicial, sino en desarrollar recursos para atravesar los momentos difíciles. Esto incluye aprender a tolerar la frustración, revisar creencias internas y cuidar el ritmo personal.
Desde un enfoque integrativo, trabajo combinando terapia cognitivo-conductual, terapias de tercera generación y abordaje del trauma, adaptando el proceso a cada persona y a cada etapa de la vida.
La terapia como apoyo para mantener el cambio
La psicoterapia ofrece un espacio para:
- Entender por qué se repite el abandono
- Identificar obstáculos emocionales
- Aprender a sostener procesos a medio y largo plazo
- Avanzar sin castigarse ni exigirse en exceso
Trabajo tanto en terapia online como presencial, con niños, adolescentes, adultos, personas mayores, parejas y familias.
Preguntas frecuentes
¿Es normal perder la motivación con el tiempo?
Sí. La motivación fluctúa. Lo importante no es mantenerla siempre alta, sino aprender a seguir adelante cuando baja.
¿Abandonar significa que no soy constante?
No necesariamente. A menudo indica que el proceso está siendo más exigente emocionalmente de lo que parece.
¿Tiene relación con el miedo al fracaso?
En muchos casos, sí. Abandonar puede ser una forma de evitar la posibilidad de no lograr lo que se desea.
¿La terapia puede ayudarme a sostener los cambios?
Sí. La terapia ayuda a desarrollar recursos emocionales y estrategias adaptadas para mantener el proceso sin forzarte.
¿Puedo trabajar esto en terapia online?
Por supuesto. La terapia online es una opción eficaz para abordar dificultades relacionadas con la motivación y el abandono.
Mantener el cambio también se aprende
Si te reconoces en este patrón de empezar con ganas y acabar abandonando, no significa que no puedas cambiar. A veces, lo que necesitas no es más motivación, sino un acompañamiento adecuado.
Si lo deseas, puedes solicitar una primera sesión de psicoterapia online o presencial.
Estaré encantada de acompañarte en tu proceso.
¿Te ha resultado útil este contenido?
Compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información
Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
Psicóloga infantil
Psicóloga para adolescentes
Psicóloga para adultos
Psicóloga para mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Elaboración de informes psicológicos
Deja un comentario