- Psicóloga online y presencial en Vecindario María Jesús Suárez Duque

Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp

Atención psicológica online y en Vecindario especializada en TOC – Trastorno obsesivo compulsivo

Reserva tu cita por WhatsApp 630723090 dejando los siguientes datos:

Nombre y apellidos
Modalidad: online o presencial
Día y hora
Online: Pago al realizar la reserva mediante Bizum o transferencia bancaria
Presencial: Bizum al realizar la reserva/Efectivo en consulta

María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es

Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y personas mayores. Terapia de pareja. Terapia de familia. Orientación familiar. Informes psicológicos

Psicóloga online y en Vecindario especializada en Trastorno obsesivo compulsivo – TOC

Rompe el ciclo del TOC y recupera tu tranquilidad

Acompañamiento profesional en España, Europa, Estados Unidos, Australia y todos los países hispanohablantes

Si sientes que tu mente no se detiene, que aparecen pensamientos intrusivos que te generan ansiedad y que necesitas hacer comprobaciones, rituales o evitar situaciones para sentir alivio… no estás solo/a.

El TOC puede hacer que tu vida se vuelva rígida, agotadora y difícil de disfrutar. Pero hay una forma de salir de ese ciclo.

Te puedo ayudar si…

Tienes pensamientos repetitivos que no puedes controlar
Sientes ansiedad si no haces ciertas comprobaciones o rituales
Sabes que tus pensamientos no son racionales, pero aun así te afectan
Evitas situaciones por miedo a que algo salga mal
Sientes que el TOC está ocupando demasiado espacio en tu vida

Entendiendo el TOC

El TOC no es simplemente “pensar demasiado” ni falta de fuerza de voluntad.

Es un patrón aprendido en el que:

aparece un pensamiento intrusivo
genera ansiedad
realizas una conducta (compulsión) para aliviarla
y ese alivio refuerza el ciclo

Con el tiempo, este patrón se automatiza y se vuelve difícil de romper sin las herramientas adecuadas.

Mi enfoque de trabajo

Trabajo desde un enfoque integral que combina dos niveles fundamentales:

Trabajo sobre los síntomas

Para ayudarte a romper el ciclo del TOC mediante:

técnicas de exposición
prevención de respuesta
herramientas basadas en aceptación
identificación y gestión de pensamientos intrusivos
reducción progresiva de compulsiones

El objetivo es que recuperes el control sobre tus conductas y reduzcas la ansiedad asociada.

Trabajo sobre el origen y la base emocional

Además, abordamos factores que pueden estar en la base del problema:

experiencias pasadas
dificultades en la regulación emocional
historia personal
patrones aprendidos

Esto permite un cambio más profundo y estable en el tiempo.

Qué puedes conseguir

Reducir la ansiedad asociada al TOC
Dejar de depender de compulsiones o rituales
Entender lo que te ocurre sin miedo
Recuperar tiempo, energía y bienestar
Volver a tomar decisiones con libertad
Construir una relación más tranquila con tus pensamientos

Sobre mí

Soy psicóloga especializada en el tratamiento del TOC.

Trabajo con personas que sienten que su mente se ha vuelto un lugar difícil de habitar, ayudándolas a comprender su funcionamiento psicológico y a desarrollar herramientas prácticas para salir del ciclo obsesivo-compulsivo.

Ofrezco terapia tanto online como presencial en Vecindario, adaptándome a las necesidades de cada persona.

Modalidad de atención

Sesiones presenciales en Vecindario
Terapia online (desde cualquier lugar)

Ambas modalidades mantienen el mismo enfoque y nivel de acompañamiento.

Cómo empezamos

Primera sesión de valoración
Identificación del problema y del ciclo del TOC
Diseño de un plan de intervención personalizado
Trabajo progresivo con herramientas adaptadas a tu caso

Reserva tu primera sesión

Si quieres empezar a trabajar en tu TOC y dar el primer paso hacia una vida más tranquila y flexible, puedes contactar conmigo para agendar una primera sesión.