Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp
María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Terapia de pareja online y presencial –
¿No sé si seguir con mi pareja?
Cuando la relación duele más de lo que acompaña
Hay momentos en los que la pregunta aparece una y otra vez, especialmente en silencio, por la noche o durante el fin de semana:
¿Sigo en esta relación o no?
No siempre hay una respuesta clara.
A veces no hay una gran discusión, ni una ruptura evidente, sino un cansancio profundo, una sensación de estar solo incluso estando acompañado.
Cuando amar empieza a doler
Muchas personas llegan a terapia diciendo:
- “No soy feliz, pero tampoco sé irme”
- “Ya no discutimos, pero tampoco estamos bien”
- “Siento que algo se ha roto y no sé qué”
- “Me da miedo tomar una decisión y equivocarme”
La duda constante desgasta más que una discusión puntual.
Vivir en esa ambivalencia genera ansiedad, tristeza y mucha confusión emocional.
Relaciones que pesan más de lo que sostienen
Con el tiempo, algunas relaciones dejan de ser un lugar de apoyo y se convierten en una fuente continua de malestar.
Puede aparecer:
- sensación de distancia emocional
- dificultad para comunicarse sin conflicto
- falta de conexión o intimidad
- soledad dentro de la pareja
- miedo a quedarse solo o a perderlo todo
Cuando una relación duele, el cuerpo y la mente lo acaban mostrando.
El miedo a decidir
Una de las razones por las que cuesta tanto tomar una decisión es el miedo:
- miedo a equivocarse
- miedo a hacer daño
- miedo a arrepentirse
- miedo a la soledad
- miedo a empezar de nuevo
No es debilidad. Es humano.
Pero quedarse atrapado en la duda también tiene un coste emocional.
¿Y si no es cuestión de decidir ahora?
La terapia no obliga a elegir ni a tomar decisiones precipitadas.
Ofrece un espacio para:
- entender qué está pasando
- escuchar lo que uno siente de verdad
- poner palabras a lo que duele
- reducir la ansiedad y la confusión
A veces, antes de decidir, es necesario parar y comprender.
Terapia de pareja y terapia individual en momentos de crisis
Este tipo de procesos pueden trabajarse:
- en terapia de pareja
- en terapia individual
- o combinando ambos enfoques
Cada situación es distinta.
No hay una única forma correcta de afrontar una crisis de pareja.
Mi enfoque terapéutico
Trabajo desde un enfoque integrativo, combinando:
- terapia cognitivo-conductual
- terapias de tercera generación
- trabajo con trauma
- regulación emocional
El objetivo no es juzgar la relación, sino acompañar el malestar emocional y ayudar a recuperar claridad y equilibrio.
Psicóloga online y en Vecindario
Ofrezco terapia presencial en Vecindario y terapia online, también en fines de semana y festivos, para adaptarme a momentos de crisis donde el malestar no espera.
Cuando la duda empieza a pesar demasiado
Si esta pregunta te acompaña desde hace tiempo y sientes que te está desgastando emocionalmente, no tienes por qué atravesarlo solo.
Puedes solicitar una primera consulta y valorar con calma si este espacio terapéutico puede ayudarte en este momento.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:
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Terapia de familia
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