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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga online especializada en TDAH infantil y adulto
Atención psicológica online para niños, adolescentes y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición del neurodesarrollo que puede influir en la atención, la organización, la planificación, la regulación emocional, el control de los impulsos y el funcionamiento cotidiano.
Aunque tradicionalmente se ha relacionado con la infancia, el TDAH también está presente en la adolescencia y la edad adulta, y puede manifestarse de manera diferente según la etapa vital.
Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga general sanitaria, y ofrezco atención psicológica online a niños, adolescentes y adultos que presentan dificultades relacionadas con el TDAH.
Mi enfoque es integrador, individualizado y adaptado a las necesidades de cada persona, teniendo en cuenta su historia personal, sus circunstancias familiares, sus dificultades emocionales y sus fortalezas.
TDAH infantil: dificultades de atención, impulsividad e hiperactividad
El TDAH infantil puede manifestarse mediante dificultades para mantener la atención, seguir instrucciones, organizar tareas, regular la actividad motora o controlar determinadas respuestas impulsivas.
Sin embargo, no todos los niños con TDAH presentan hiperactividad evidente. Algunos muestran principalmente dificultades de atención, olvidos frecuentes, distracción o problemas para finalizar actividades.
Entre las dificultades más habituales encontramos:
- Problemas de concentración y atención sostenida.
- Dificultades para organizar las tareas escolares.
- Impulsividad y escasa tolerancia a la frustración.
- Inquietud motora o necesidad constante de movimiento.
- Dificultades para gestionar las emociones.
- Problemas de autoestima y sentimientos de incapacidad.
- Conflictos familiares relacionados con las rutinas y las responsabilidades.
- Dificultades en las relaciones sociales.
La intervención psicológica online puede ayudar al niño y a su familia a comprender estas dificultades y desarrollar estrategias para mejorar su bienestar y funcionamiento cotidiano.
En edades tempranas, el trabajo con madres, padres y cuidadores constituye una parte fundamental de la intervención.
TDAH en adolescentes: organización, autoestima y regulación emocional
Durante la adolescencia, las exigencias académicas, sociales y personales aumentan considerablemente.
Los adolescentes con TDAH pueden experimentar dificultades para planificar el estudio, gestionar el tiempo, mantener la motivación o regular sus emociones.
También pueden aparecer problemas de autoestima, frustración, conflictos familiares, ansiedad o sentimientos de fracaso.
En mi trabajo psicológico online con adolescentes abordo, según sus necesidades:
- Organización del estudio y planificación de actividades.
- Procrastinación y dificultades para iniciar tareas.
- Regulación emocional y manejo de la frustración.
- Impulsividad y toma de decisiones.
- Autoestima, autoconcepto y seguridad personal.
- Habilidades sociales y relaciones interpersonales.
- Autonomía y responsabilidad progresiva.
- Orientación familiar para mejorar la convivencia.
TDAH en adultos: dificultades que pueden pasar desapercibidas
El TDAH en adultos no siempre se manifiesta mediante hiperactividad física. En muchas ocasiones predominan las dificultades de organización, atención, planificación, gestión del tiempo o regulación emocional.
Algunas personas llegan a la edad adulta sin haber recibido una valoración adecuada, interpretando durante años sus dificultades como falta de voluntad, desorganización o incapacidad personal.
Entre las manifestaciones más frecuentes se encuentran:
- Distracción frecuente y dificultades de concentración.
- Procrastinación y problemas para finalizar tareas.
- Olvidos y desorganización cotidiana.
- Dificultades para gestionar el tiempo.
- Sensación de saturación ante múltiples responsabilidades.
- Impulsividad en determinadas decisiones.
- Problemas de regulación emocional.
- Conflictos en las relaciones personales o de pareja.
- Baja autoestima asociada a experiencias repetidas de frustración.
- Dificultades laborales y académicas.
La terapia psicológica online puede ayudar a desarrollar estrategias de organización, mejorar la regulación emocional y reducir el impacto de estas dificultades en la vida cotidiana.
TDAH en mujeres adultas: cuando los síntomas se identifican tarde
En algunas mujeres, el TDAH puede pasar desapercibido durante la infancia y la adolescencia, especialmente cuando predominan los síntomas de inatención.
El esfuerzo constante por cumplir expectativas académicas, familiares, laborales y sociales puede acompañarse de agotamiento emocional, perfeccionismo, ansiedad o una elevada autoexigencia.
En terapia podemos trabajar las dificultades de organización, la sobrecarga mental, la autoestima y las estrategias de adaptación, considerando también otros factores que puedan estar influyendo en el malestar.
TDAH y dificultades emocionales asociadas
El TDAH puede coexistir con otras dificultades psicológicas que requieren una valoración individualizada.
Entre ellas se encuentran:
- Ansiedad y preocupación excesiva.
- Síntomas depresivos.
- Baja autoestima.
- Problemas de sueño.
- Dificultades de regulación emocional.
- Frustración e irritabilidad.
- Problemas en las relaciones interpersonales.
- Estrés y agotamiento emocional.
- Dificultades de aprendizaje.
No todas estas dificultades son consecuencia directa del TDAH, por lo que resulta importante explorar cada situación sin atribuir automáticamente todos los síntomas al mismo diagnóstico.
Mi enfoque de intervención psicológica online en TDAH
Como psicóloga general sanitaria, trabajo desde una perspectiva integradora, combinando herramientas psicológicas en función de las características y necesidades de cada persona.
Entre las intervenciones que puedo incorporar se encuentran:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): estrategias para mejorar la organización, la planificación, la resolución de problemas y el manejo de conductas que interfieren en la vida cotidiana.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT): trabajo sobre la flexibilidad psicológica, la aceptación de experiencias internas y la construcción de hábitos orientados a los valores personales.
Mindfulness y atención consciente: herramientas complementarias para favorecer la conciencia de las distracciones y la autorregulación.
Regulación emocional: identificación de emociones, manejo de la frustración y desarrollo de respuestas más adaptativas.
Orientación familiar: acompañamiento a madres, padres y cuidadores para comprender el TDAH y favorecer una convivencia más positiva.
No sigo protocolos rígidos. Adapto las intervenciones a las necesidades particulares de cada niño, adolescente o adulto, teniendo en cuenta su desarrollo, contexto y objetivos terapéuticos.
¿Cómo funciona la terapia psicológica online para el TDAH?
Las sesiones se realizan mediante videollamada, en un entorno confidencial y adaptado a las necesidades de la persona.
- En adultos y adolescentes, el formato online permite trabajar directamente las dificultades cotidianas, establecer objetivos y desarrollar estrategias aplicables a su entorno habitual.
- En niños, la idoneidad de la intervención por videollamada depende de la edad, las características del menor y su capacidad para participar. En algunos casos, el trabajo se centra principalmente en la orientación a los progenitores.
La terapia online permite acceder a atención psicológica desde diferentes lugares, sin necesidad de desplazamientos.
Preguntas frecuentes sobre el TDAH y la terapia online
¿El TDAH desaparece al llegar a la edad adulta?
No necesariamente. El TDAH puede persistir durante la vida adulta, aunque su expresión y sus repercusiones pueden cambiar con el tiempo.
¿Se puede trabajar el TDAH mediante terapia psicológica online?
Sí. Existen intervenciones psicológicas y estrategias de apoyo que pueden realizarse mediante videollamada, especialmente en adolescentes y adultos. En niños se valora individualmente la modalidad más adecuada.
¿El TDAH siempre provoca hiperactividad?
No. Algunas personas presentan principalmente dificultades de atención, sin hiperactividad especialmente visible.
¿La terapia psicológica sustituye al tratamiento farmacológico?
No necesariamente. El abordaje puede incluir intervenciones psicológicas, educativas y farmacológicas, según las necesidades y la valoración de los profesionales correspondientes.
¿Se puede tener TDAH y ansiedad al mismo tiempo?
Sí. Ambas condiciones pueden coexistir y es importante valorar cómo interactúan y qué dificultades requieren intervención.
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Si tú o tu hijo presentáis dificultades relacionadas con el TDAH, puedo acompañaros mediante una intervención psicológica individualizada, adaptada a vuestra situación y necesidades.
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga General Sanitaria
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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