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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga online especializada en ansiedad infantil
La ansiedad infantil puede aparecer de muchas formas. Algunos niños expresan claramente que tienen miedo o están preocupados, pero otros comienzan a evitar situaciones, necesitan continuamente la presencia de sus padres, tienen dificultades para dormir, se muestran irritables o presentan molestias físicas frecuentes sin saber explicar qué les ocurre.
Soy María Jesús Suárez Duque, Psicóloga General Sanitaria y educadora social, y realizo atención psicológica online para niños y familias con problemas de ansiedad, adaptando la evaluación y la intervención a la edad, características y circunstancias de cada menor.
El objetivo no es simplemente conseguir que el niño «deje de tener miedo», sino comprender qué está generando su ansiedad, qué situaciones está evitando y qué factores pueden estar manteniendo el problema.
¿Cómo se manifiesta la ansiedad en los niños?
La ansiedad forma parte de las emociones normales de la infancia. Tener determinados miedos no significa necesariamente que exista un problema psicológico.
Sin embargo, cuando el miedo o la preocupación son muy intensos, se mantienen en el tiempo o empiezan a limitar la vida cotidiana del niño, puede ser recomendable realizar una valoración psicológica.
La ansiedad infantil puede manifestarse mediante:
- Preocupaciones excesivas.
- Miedo a que ocurra algo malo.
- Necesidad constante de seguridad y tranquilidad por parte de los adultos.
- Miedo a separarse de los padres.
- Evitación de determinadas situaciones.
- Dificultades para acudir al colegio.
- Miedo a hablar o relacionarse con otras personas.
- Bloqueo ante determinadas situaciones sociales.
- Irritabilidad o cambios de comportamiento.
- Llanto frecuente.
- Dificultades para conciliar el sueño.
- Pesadillas o miedo a dormir solo.
- Dolores de barriga, náuseas, dolor de cabeza u otras molestias físicas relacionadas con situaciones de ansiedad.
- Miedo intenso a equivocarse.
- Perfeccionismo y elevada autoexigencia.
- Necesidad constante de comprobar que todo está bien.
No todos los niños presentan los mismos síntomas. Por ello, antes de iniciar una intervención es importante realizar una evaluación individualizada.
Tipos de ansiedad infantil que pueden aparecer
La ansiedad infantil no constituye un único problema. El miedo puede centrarse en situaciones muy diferentes y necesitar estrategias distintas de intervención.
Ansiedad generalizada en niños
Algunos niños parecen estar preocupados continuamente.
Pueden anticipar que algo saldrá mal, preocuparse excesivamente por los estudios, la salud, la familia o situaciones cotidianas y necesitar preguntar repetidamente a los adultos si todo va a estar bien.
En ocasiones son niños responsables y muy exigentes consigo mismos, por lo que su ansiedad puede pasar desapercibida durante bastante tiempo.
Ansiedad por separación
El niño experimenta un malestar intenso cuando tiene que separarse de sus figuras de referencia.
Puede aparecer miedo a quedarse con otras personas, dormir solo, acudir al colegio o permanecer en determinados lugares sin sus padres.
En algunos casos también aparecen pensamientos recurrentes sobre la posibilidad de que les ocurra algo mientras están separados.
Ansiedad social infantil
Algunos niños sienten un miedo intenso ante situaciones en las que creen que otras personas pueden observarlos, juzgarlos o valorar negativamente lo que hacen.
Pueden evitar hablar en clase, participar en actividades, relacionarse con otros niños o acudir a determinadas situaciones sociales.
No siempre se trata simplemente de timidez.
Cuando el miedo limita significativamente su vida escolar o social, conviene valorar qué está ocurriendo.
Mutismo selectivo
En el mutismo selectivo, el niño puede hablar normalmente en determinados entornos —por ejemplo, en casa— pero tener grandes dificultades para hacerlo en otros contextos, especialmente en el colegio o ante personas con las que no se siente suficientemente seguro.
No se trata simplemente de que el niño no quiera hablar.
La ansiedad puede producir un bloqueo muy intenso, por lo que presionarlo continuamente para que hable puede aumentar todavía más el problema.
Miedos y fobias infantiles
Miedo a animales, tormentas, oscuridad, médicos, vómitos, enfermedades u otras situaciones concretas puede formar parte del desarrollo infantil.
La intervención puede ser necesaria cuando el miedo alcanza una intensidad elevada y comienza a condicionar las actividades del niño o de toda la familia.
Cuando el dolor de barriga también puede estar relacionado con la ansiedad
En los niños, la ansiedad no siempre aparece en forma de pensamientos o preocupaciones claramente identificables.
Puede expresarse a través del cuerpo.
Dolor abdominal, náuseas, sensación de mareo, dolores de cabeza o necesidad frecuente de ir al baño pueden intensificarse ante situaciones que generan ansiedad.
Esto no significa que los síntomas físicos sean imaginarios.
Cuando existen molestias físicas es importante realizar la correspondiente valoración médica y, si se considera que determinados factores emocionales están influyendo, abordar también la ansiedad.
La evitación puede mantener la ansiedad infantil
Cuando un niño siente miedo, evitar aquello que le preocupa produce alivio inmediato.
Por ejemplo, si tiene miedo a acudir a una actividad y finalmente no asiste, probablemente su ansiedad disminuirá rápidamente.
El problema es que ese alivio puede enseñarle involuntariamente que evitar era la única manera de sentirse seguro.
Con el tiempo, las situaciones evitadas pueden aumentar.
Por eso, cuando resulta adecuado, el tratamiento puede incluir un acercamiento progresivo y adaptado a las situaciones temidas, proporcionando al niño recursos para afrontar la ansiedad sin exigirle enfrentamientos bruscos para los que todavía no está preparado.
El papel de los padres ante la ansiedad infantil
Cuando un hijo tiene miedo, la reacción natural de los padres es intentar protegerlo.
Sin embargo, algunas respuestas realizadas con la mejor intención pueden terminar manteniendo involuntariamente determinados patrones de ansiedad.
Por ejemplo, responder continuamente a las mismas preguntas para tranquilizarlo, permitir sistemáticamente la evitación o modificar toda la dinámica familiar alrededor de sus miedos puede proporcionar alivio inmediato sin ayudarle a desarrollar progresivamente mayor seguridad.
Por ello, el trabajo con los padres puede formar parte de la intervención.
No se trata de buscar culpables, sino de aprender cómo acompañar al niño sin reforzar involuntariamente su ansiedad.
¿Cómo se evalúa la ansiedad infantil online?
Antes de plantear un tratamiento es necesario comprender qué está ocurriendo.
La evaluación psicológica online de la ansiedad infantil puede incluir entrevistas con los progenitores, sesiones con el menor cuando su edad y circunstancias lo permiten, observación clínica y utilización de cuestionarios o instrumentos psicológicos cuando resulten necesarios.
Se valoran, entre otros aspectos:
- Cuándo comenzó la ansiedad.
- Qué situaciones la desencadenan.
- Qué piensa o teme el niño.
- Qué situaciones está evitando.
- Cómo reaccionan los adultos ante esos episodios.
- Qué ocurre en el colegio.
- Cómo son sus relaciones sociales.
- Si existen acontecimientos recientes que puedan estar influyendo.
- Cómo está afectando el problema a su vida cotidiana y a la dinámica familiar.
A partir de esta información se establece una hipótesis de trabajo y se plantea la intervención más adecuada.
Tratamiento psicológico online de la ansiedad infantil
No existe una única técnica válida para todos los niños.
Trabajo desde un enfoque psicológico integrativo, seleccionando las estrategias en función de las necesidades de cada caso.
La intervención puede incluir identificación y comprensión de las emociones, estrategias de regulación emocional, trabajo con pensamientos y preocupaciones, modificación de patrones de evitación, exposición progresiva cuando está indicada, entrenamiento en habilidades de afrontamiento y orientación familiar.
El objetivo es que el niño pueda desarrollar progresivamente recursos para relacionarse de otra manera con aquello que actualmente le genera miedo.
¿Es adecuada la terapia online para la ansiedad infantil?
Depende de cada caso.
La edad del menor, el tipo de problema, su capacidad para participar mediante videollamada y el grado de implicación familiar son aspectos importantes para determinar si la modalidad online resulta adecuada.
En niños más pequeños, una parte importante del trabajo puede realizarse mediante orientación a los padres, ayudándoles a comprender qué está manteniendo la ansiedad y cómo responder ante ella.
En otros casos puede combinarse el trabajo con los progenitores con sesiones directamente con el menor.
La conveniencia de realizar terapia online debe valorarse individualmente durante las primeras sesiones.
Preguntas frecuentes sobre ansiedad infantil y terapia online
¿Cómo puedo saber si mi hijo tiene ansiedad?
No existe un único síntoma que permita determinarlo. Los miedos, preocupaciones, evitaciones, molestias físicas, problemas de sueño o cambios de comportamiento pueden tener diferentes causas. Una evaluación psicológica permite comprender mejor qué está ocurriendo.
¿La ansiedad infantil desaparece sola?
Algunos miedos infantiles son evolutivos y desaparecen progresivamente. Sin embargo, cuando la ansiedad persiste, aumenta o empieza a interferir significativamente en la vida del niño, puede ser recomendable solicitar ayuda profesional.
¿Debo obligar a mi hijo a enfrentarse a sus miedos?
Generalmente no es recomendable plantear enfrentamientos bruscos. Cuando se utiliza exposición, debe hacerse de manera planificada y progresiva, teniendo en cuenta las características del niño y el problema concreto.
¿Los padres participan en el tratamiento?
En muchos casos sí. La participación familiar puede ser especialmente importante en la ansiedad infantil porque las respuestas del entorno pueden favorecer el aprendizaje de nuevas formas de afrontar el miedo.
¿Puedes tratar online a un niño pequeño?
Dependerá de su edad y del motivo de consulta. Con niños pequeños, parte de la intervención puede centrarse directamente en los progenitores mediante orientación familiar.
¿Trabajas ansiedad por separación, ansiedad social y mutismo selectivo?
Sí. La intervención se adapta al tipo de ansiedad y a las características particulares de cada niño.
¿La primera sesión sirve para empezar directamente el tratamiento?
La primera fase está destinada principalmente a evaluar y comprender el problema. Antes de decidir qué estrategias utilizar es necesario conocer qué está ocurriendo y qué factores pueden estar manteniendo la ansiedad.
Psicóloga online para ansiedad infantil
Si observas que tu hijo o hija vive con miedo, preocupación o ansiedad y estas dificultades están empezando a condicionar su vida familiar, escolar o social, puedes solicitar una primera consulta.
La evaluación permitirá comprender su situación y valorar si la terapia psicológica online para ansiedad infantil es adecuada en su caso.
María Jesús Suárez Duque
Psicóloga General Sanitaria y educadora social
Atención psicológica online especializada en ansiedad infantil
Puedes reservar una primera consulta online para comenzar la evaluación.
Psicóloga online especializada en ansiedad infantil. Evaluación y tratamiento de miedos, ansiedad por separación, ansiedad social, mutismo selectivo y preocupaciones.
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