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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es

Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y personas mayores. Terapia de pareja. Terapia de familia. Orientación familiar. Informes psicológicos

Psicóloga online y presencial especializada en Trastornos de Ansiedad

Ansiedad, emociones y desarrollo infantil

Por qué la ansiedad se vuelve difícil de tolerar y cómo entenderla desde la infancia

Descubre por qué algunas personas sienten ansiedad intensa ante situaciones nuevas y cómo la falta de aprendizaje temprano para identificar emociones puede influir en su regulación emocional. Terapia presencial y online.

Es habitual que personas con ansiedad intensa lleguen a consulta sintiéndose totalmente desreguladas, por ejemplo:

• Antes de un trabajo nuevo
• En su primera experiencia profesional o académica
• Al enfrentarse a algo desconocido o estresante

 

Aunque esta ansiedad es normal en estas situaciones, algunas personas sienten que no pueden tolerar las sensaciones físicas y emocionales que la acompañan. Esto ocurre porque cuando la ansiedad aparece, el miedo real no es la situación en sí, sino las sensaciones internas del cuerpo: palpitaciones, tensión, sensación de agobio… Esta intolerancia a las sensaciones corporales suele estar relacionada con cómo se aprendió a identificar emociones en la infancia.

 

Cómo el desarrollo temprano influye en la regulación emocional

Entre los 2 y 5 años, cuando los niños empiezan a desarrollar la capacidad simbólica y la comprensión emocional, es crucial que se les pongan nombres correctos a sus sensaciones y emociones.

 

Si un niño siente miedo pero se le enseña que lo que experimenta es “enojo”, o simplemente no se le ayuda a identificar lo que siente, puede surgir un patrón de confusión emocional:

• No saben distinguir entre miedo, ira, ansiedad o frustración
• No aprenden a integrar sensaciones físicas con emociones
• Se desarrolla una dificultad para tolerar la ansiedad en la edad adulta

 

Esto explica por qué algunas personas reaccionan con desregulación intensa ante situaciones nuevas, aunque la ansiedad sea completamente normal.

 

La importancia de nombrar emociones y sensaciones desde pequeños

Poner palabras correctas a las emociones ayuda al niño a:

• Reconocer lo que siente en cada situación
• Aprender a regular sus emociones
• Integrar sensaciones corporales con experiencias emocionales
• Reducir la intolerancia a la ansiedad en la edad adulta

 

Por ejemplo, enseñar que “mi corazón late rápido porque estoy nervioso por algo nuevo” es diferente a decir “estoy enfadado”. Esta distinción permite que la persona aprenda a tolerar la ansiedad sin desbordarse.

 

Cómo la terapia puede ayudar hoy

En adultos que llegaron a consulta con ansiedad intensa, la terapia permite:

• Reconocer y poner nombre a las sensaciones internas que provocan miedo
• Aprender a aceptar la ansiedad como parte normal de la experiencia
• Regular el sistema nervioso y reducir la desregulación emocional
• Desarrollar herramientas prácticas para enfrentar situaciones nuevas con mayor calma

 

Ofrezco terapia presencial y online, adaptada a cada persona, enfocada en integrar emociones y sensaciones físicas para reducir la ansiedad y aumentar la tolerancia emocional.

 

Conclusión

Si sientes que tu ansiedad ante situaciones nuevas te desborda y quieres aprender a tolerar tus sensaciones internas, no tienes que afrontarlo solo/a.

Contacta conmigo para trabajar juntos en comprender tu ansiedad y desarrollar herramientas efectivas para tu bienestar emocional.

 

Consulta presencial en Vecindario (Gran Canaria)

Si prefieres la atención cara a cara, también ofrezco consulta presencial en Vecindario, en Las Palmas de Gran Canaria.

Puedes acceder a la información aquí:

👉 Psicóloga en Vecindario – Consulta presencial

La terapia presencial puede ser especialmente útil si prefieres un acompañamiento más directo o si te sientes más cómoda/o en consulta física.