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María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es
Psicóloga infantil, adolescentes, adultos y personas mayores. Terapia de pareja. Terapia de familia. Orientación familiar. Informes psicológicos
Psicóloga online y presencial especializada en Trastornos de Ansiedad
CAUSAS DE LA ANSIEDAD
Con mucha frecuencia el diagnostico de una enfermedad grave, como por ejemplo el cáncer, genera en la persona ansiedad. A muchas personas el hecho mismo de ir al médico o al dentista le genera ansiedad. Hay una conocida reacción llamada el “síndrome de bata blanca”, que es la elevación de la presión sanguínea que ocurre sólo con ir al médico a tomarse la tensión. A muchas personas, sólo por el hecho de tomarse la tensión les sube las cifras y puede ser diagnosticada erróneamente como una hipertensión.
Aunque a veces la ansiedad aparece ante un acontecimiento concreto de nuestra vida, luego se puede llegar a cronificar por nuestra forma de pensar y vivir.
1.Situaciones estresantes: bullying, mobbing…
El estrés hace pasar al cuerpo por distintas fases:
- De Alarma, en la que el cuerpo se prepara para adaptarse a la nueva situación.
- De Resistencia, durante la que la persona vive unos procesos emocionales, mentales y corporales para restablecer y mantener el equilibrio. La persona se ha mal acostumbrado al ritmo de vida desbordante.
- De Agotamiento, fase que surge cuando el organismo ya no es capaz de generar más respuestas de adaptación y se presenta la desadaptación alterándose el equilibrio interno. El individuo “hace aguas” psíquicamente o físicamente y es cuando suele aparecer una enfermedad más o menos grave. Al gastar más energías de las que recuperamos, nos arruinamos. Cuando nos sentimos ansiosos estamos intranquilos, inquietos y preocupados ante una amenaza incierta, que no sabemos si ocurrirá problema. El ritmo de vida estresante de la actualidad, en el que la persona se siente agobiada y desbordada, es un alimento para la ansiedad.
Ansiedad crónica y estrés
El estrés y la ansiedad crónica agotan al cuerpo y a la mente, convirtiéndose en un riesgo para la salud psico-corporal. Es conveniente no perder de vista que tras muchas enfermedades se esconde el estrés y una ansiedad profunda.
El término ansiedad es actualmente para algunos autores semejante al de estrés. Para otros tiene sus diferencias. Y para muchas escuelas de psicoterapia y de medicina psicosomática, la ansiedad es agresividad vuelta hacia uno mismo: la agresividad que no la expresamos hacia fuera, retorna hacia nosotros en forma de ansiedad.
2. Sentimientos de indecisión y preocupación
La ansiedad suele ir acompañada de sentimientos de indecisión y preocupación y con frecuencia los sentimientos de preocupación, duda e indecisión, de no saber qué hacer, nos conducen a la ansiedad.
“Si las cosas tienen solución por qué te preocupas, si las cosas no tienen solución, por qué te preocupas”.
- Sentimientos de culpa estar sin hacer nada; tenemos que estar continuamente ocupados. Cuando esto sucede, la persona claramente se encuentra en situación de ansiedad.
- Necesidad de una rápida satisfacción de algo.
Intolerancia a la frustración y gratificación inmediata
La necesidad de una rápida satisfacción de algo nos conduce también a la ansiedad.
En la infancia: Los niños pequeños, y cuanto más pequeños más aun, no pueden postergar o demorar la satisfacción de una necesidad. Si tiene hambre quiere comer ahora mismo y si quiere un helado lo quiere ya, no admite demoras. No sabe esperar, no puede retrasar la satisfacción de sus necesidades o deseos.
En adultos: Cuando una persona adulta no puede retrasar la satisfacción de sus necesidades y depende de dicha satisfacción inmediata (ejemplos extremos es lo que ocurre en un alcohólico o un drogadicto) entra en un estado de ansiedad. Saber retrasar el cumplimiento de nuestras necesidades o deseos es un signo de madurez.
3. Otras causas importantes de ansiedad
- El miedo permanente que una persona puede tener a ser agredido o agredida
- Vivir en un entorno muy violento (agudizado por la TV, películas de cine, prensa escrita…).
- La provocación de terceras personas y el abuso de poder por parte de ellas. A veces con una forma de agresión muy sutil o de guante blanco.
- El miedo a quedarse sin el puesto del trabajo y el sueldo que le da cierta seguridad.
- Los sentimientos de frustración y de “no dar la talla”.
- Miedo a la pérdida del amor, la atención y la protección de la pareja. Los celos especialmente crean mucha ansiedad.
- El estrés y el ritmo de vida desequilibrante es un factor desencadenante de ansiedad.
- Ser punto de mira de los demás. La ansiedad surge con frecuencia cuando alguien tiene que hablar delante de un grupo de gente.
- El abuso de estimulantes y drogas, café y alcohol.
4. Algunos desencadenantes de la ansiedad son los mismos desencadenantes de la rabia.
Puede haber una interpretación errónea de las cosas que facilite la aparición de la ansiedad. Incertidumbre y preocupación que pueden surgir ante un futuro incierto, y el futuro verdaderamente se muestra incierto. La incertidumbre y la preocupación acompañan a la ansiedad.
La agresividad física o verbal genera mucha ansiedad. Cuando una persona es agredida de palabra, es amenazada, o además es agredida físicamente vive con una gran preocupación, ansiedad y miedo por volver a sufrir la agresión. La ansiedad le provoca estar en un sin vivir continuo.
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Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores
Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.
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