Soy María Jesús Suárez Duque, psicóloga colegiada Nº P-02293. Puedes contactar conmigo directamente al teléfono 630723090 o por WhatsApp

Reserva tu cita por WhatsApp 630723090 dejando los siguientes datos:

• Nombre y apellidos
• Modalidad: online o presencial
• Día y hora
• Online: Pago al realizar la reserva mediante Bizum o transferencia bancaria
• Presencial: Bizum al realizar la reserva/Efectivo en consulta

María Jesús Suárez Duque – Doctoralia.es

Psicóloga infantil online y en Vecindario

Mi hijo tiene miedo: cómo ayudarle a superar la ansiedad infantil paso a paso

Acompañamiento profesional en España, Europa, Estados Unidos, Australia y todos los países hispanohablantes

Cómo preparar a tu hijo para una sesión de psicología online – Psicóloga infantil online

Psicóloga infantil online – Ayudo a tu hijo a gestionar emociones y recuperar su bienestar

Psicóloga infantil online y presencial – Evaluaciones psicológicas infantiles éticas y seguras

 

¿Tu hijo tiene miedos intensos? ¿Le cuesta dormir solo, separarse de ti o enfrentarse a situaciones nuevas? El miedo en la infancia es algo normal, pero cuando se vuelve constante o limita su día a día, necesita ser comprendido y acompañado.

 

Muchos padres intentan ayudar diciendo “no pasa nada” o “no tengas miedo”, pero aunque lo hacen con la mejor intención, esto no suele funcionar. El miedo no desaparece negándolo, sino aprendiendo a gestionarlo.

 

Desde la psicología infantil, podemos enseñar a los niños herramientas prácticas para entender lo que sienten y ganar seguridad poco a poco.

 

¿Por qué mi hijo tiene tanto miedo?

 

El miedo es una reacción natural del cuerpo. Es como una alarma que se activa para protegernos.

 

El problema aparece cuando esa alarma:

• Se activa sin un peligro real
• Es demasiado intensa
• Limita la vida del niño

 

Algunos ejemplos frecuentes:

• Miedo a la oscuridad
• Miedo a dormir solo
• Ansiedad por separación
• Miedo a equivocarse o hacer el ridículo

 

En estos casos, el niño no necesita que le quiten el miedo, sino que le enseñen a enfrentarlo.

 

1. Escuchar y validar: el primer paso para ayudarle

 

Antes de corregir o tranquilizar, es fundamental que tu hijo se sienta comprendido.

 

En lugar de:

• “No es para tanto”
• “Eso es una tontería”

 

Prueba con:

“Entiendo que te dé miedo”

“Estoy contigo”

 

Esto no aumenta el miedo, lo reduce. Porque el niño deja de sentirse solo.

 

2. Explicar qué es el miedo (de forma sencilla)

 

Cuando los niños entienden lo que les pasa, se sienten más seguros.

 

Puedes explicarlo así:

“Tu cerebro tiene una alarma que a veces se activa aunque no haya peligro”

 

Ponerle palabras ayuda a que el miedo pierda fuerza.

 

3. Enfrentar el miedo poco a poco

 

Uno de los errores más comunes es evitar lo que da miedo. Aunque a corto plazo alivia, a largo plazo lo hace más grande.

 

La clave es avanzar gradualmente:

• Dormir con una luz tenue
• Quedarse solo unos minutos
• Acercarse poco a poco a lo que asusta

 

Cada pequeño paso cuenta.

 

4. Enseñarle a calmar su cuerpo

 

El miedo no solo está en la mente, también en el cuerpo.

 

Algunas herramientas útiles:

• Respirar despacio
• Relajar el cuerpo
• Parar y notar cómo baja la intensidad

 

Estas habilidades le acompañarán toda la vida.

 

5. Usar la imaginación a su favor

 

Los niños tienen una gran capacidad imaginativa. Podemos usarla para ayudarles:

• Imaginar un lugar seguro
• Crear “superpoderes” contra el miedo
• Cambiar finales en su mente

 

Esto les da sensación de control.

 

6. Acompañar sin sobreproteger

 

Es importante estar presentes, pero sin reforzar la evitación.

 

No se trata de quitarle todas las dificultades

Se trata de ayudarle a enfrentarlas con seguridad

 

Así desarrollará confianza en sí mismo.

 

¿Cuándo acudir a un psicólogo infantil?

 

A veces, el miedo:

• No mejora con el tiempo
• Afecta al sueño, colegio o relaciones
• Genera mucho malestar en la familia

 

En estos casos, la ayuda profesional puede marcar una gran diferencia.

 

En consulta trabajamos con el niño y la familia para:

• Entender el origen del miedo
• Enseñar estrategias adaptadas a su edad
• Reducir la ansiedad de forma progresiva
• Dar herramientas también a los padres

 

Da el primer paso

 

Tu hijo no necesita dejar de tener miedo para estar bien. Necesita aprender que puede enfrentarlo y superarlo.

 

Y tú no tienes que hacerlo solo/a.

 

Si quieres ayudar a tu hijo a sentirse más seguro y tranquilo, puedo acompañaros en este proceso

¿Te ha resultado útil este contenido?

Compártelo con alguien que pueda beneficiarse de esta información

Psicóloga online y presencial en Vecindario infantil, adolescentes, adultos y mayores

Soy María Jesús, psicóloga online y presencial en Vecindario. Acompaño a personas de todas las edades a comprender lo que sienten, recuperar su equilibrio emocional y construir una vida más plena, con herramientas psicológicas eficaces y un trato humano y cercano.

Consulta mis especialidades como psicóloga online y en Vecindario:

Psicóloga infantil
Psicóloga para adolescentes
Psicóloga para adultos
Psicóloga para mayores
Terapia de pareja
Terapia de familia
Elaboración de informes psicológicos

Conoce más sobre mí y accede a todas los contenidos como psicóloga online y presencial en Vecindario:

VISITA MI SITIO WEB 1
VISITA MI SITIO WEB 2
VISITA MI BLOG